總覺得在操作划船時， 都找不到背肌感受度， 反而都是肩膀不舒服嗎😰😰😰 而當操作划船會感到肩膀不適的可能原因在於： 「肩旋轉肌袖的不穩定」以及「肩外旋肌群的無力」！ 影片中會再詳細說到： 🔹肩...

0:00 前情提要 0:44 評估檢測 1:47 前胸拉伸 2:16 擴背肌拉伸 2:37 低角度外轉肌訓練 3:01 肩膀平舉旋轉肌訓練 3:23 總結 我是啾c物理治療師， LINE官方帳號...

#rotatorcuff #旋轉肌 #physiotherapy 旋轉肌是個好東西！這次講解了旋轉肌及肩胛胸廊肌肉的解剖學， 以及介紹了五個十分簡單安全的居家強化運動， 若你也有舉起手肩膊就會卡卡痛...