正念飲食是我從這本書上學到的：https://bit.ly/mindful_eat 目前吃飯不使用手機，並且以非慣用手拿筷子， 這樣的模式已經相當習慣了， 但由於現在戴牙套，吃的東西都比較好吞嚥， 因...

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