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請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 今天很開心邀請到依依❤️ 經常運動的依依希望擁有緊實卻不會一塊一塊的手臂與腿部肌肉，由於平常進行比較多負重的訓練，時常擔心自己越...

上個禮拜出左我個 IG post同大家傾吓計來個你問我答啦！ IG ➡️ http://instagram.com/gobihong ? Like and Subscribe Youtube ➡️ ...

宅在家的捧油們！本集「防疫動起來」Joy老師要教大家「眼鏡蛇式」， 可幫您雕塑手臂線條、幫助腸胃蠕動、促進代謝和增強免疫力， 現在就請大家跟著愛爾達電視，一起「動」起來吧！...

居家手臂訓練！夏天必備！背心絕配！ 夏天太熱，經常相穿背心出門，這時手臂線條就成了回頭率的關鍵！一起動起來，為美化市容盡一份心力！...

頻道最早的幾個影片就是關於斷食的影片，我想很多人應該很好奇到底持續斷食會發生什麼事？還有如果想要持續執行需要注意什麼？ 減重最重要的是要想清楚自己的目的是什麼，是想要穿上那件夢想中的洋裝？還是那件以...

宅在家的捧油們！本集「防疫動起來」Joy老師要教大家「人魚式」，可幫您消除惱人的下半身水腫，還能雕塑手臂線條，現在就請大家跟著愛爾達電視，一起「動」起來吧！...

(消除下半身水腫、雕塑手臂線條) 宅在家的捧油們！本集「防疫動起來」Joy老師要教大家「單側肘撐」，可幫您美化身體曲線、矯正姿勢，還能增進核心肌群，現在就請大家跟著愛爾達電視，一起「動」起來吧！...

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