訓練爆發力的方式， 不只侷限於跳躍動作！ 所有需要上肢動作的運動項目， 都可以透過爆發式伏地挺身， 來強化力量與速度🔥 影片中會說到： 🔹 什麼是上肢的增強式訓練動作 🔹 操作時要注意的3個重要...

#福豐健體 #運動節奏訓練 #增強式訓練 Star運動節奏訓練其實是需要足夠空間的運動，在有方向性的空間移動下，運動的內容更是千變萬化！一年前因為防疫福豐健體的教師群共同拍攝了這支影片，與桃園健體名...

#增強式訓練 #爆發力 #運動節奏 增強式訓練在高水平運動應用多年，被視為一種非常有效提升力量、爆發力、速度和敏捷性的訓練法。而運動節奏就擁有這樣的特點，在節奏上配合深蹲，能快速整合肌肉的力量，訓練...

透過訓練後得到的肌力成長， 都必須經過爆發力訓練， 才得以將肌肉力量， 轉換為動作過程中的動力🔥 其中最著名的方式即為「增強式訓練」！ - 影片中會詳細說到： 🔹什麼是增強式訓練？ 🔹增強式訓...

#彈力帶 #SBD怪獸Podcast 彈力帶妙用無窮！他的好處與原理解析！ ➤ 變動強度的彈力帶特性。 ➤ 自由重量動作特性，越接近肢體完全伸展的動作角度，力量是最大的。 ➤ 深蹲有個Sticking...

這樣練你能跳更高同時避免受傷!〡跳箱篇 Box Jump ft. ken 除重訓可以練到爆發力與彈跳力外，增強式訓練亦是練跳高不可或缺的一環，而當中最為熟悉同時又最難做得精嘅就係跳箱啦，跳箱係咪真係...

嗨！大家好～ 今天要來教大家如何稱霸各地公園😤 這次的體能練習強度還蠻強的喔～ 所以大家要自己拿捏份量💪 大家有空就到公園試試看吧！ 🏐 BGM來源：youtube提供 - Tonto 🏐 如果字幕有...

The Park Fitness - Leo Leung 肌肉爆發力在於短時間內爆發最大力量 所以訓練動作偏慢，就不能達至最佳效果 適當地鍛練肌肉爆發力可以幫助我們更有效減脂，改善肌肉和關節協調能...