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#手腳腫脹的救星 入冬天氣轉冷了，你也常常在早上覺得雙手僵硬、腫脹嗎？還是在忙碌的一天後 #雙腳水腫？末梢循環欠佳帶來的麻木腫脹，其實可以透過簡單的 #末端加壓運動 來緩解喔！今天就跟著物理治療謝老師...

嚴重的痛風發作，可以影響患者的日常生活，這時候除了要嚴格戒口之外，其實也可透過運動來紓緩痛楚，甚至有預防作用。瑜伽療癒導師林曉芬（Fion）指，痛風通常發生在四肢末端的關節，平日多活動這些關節有助預防...

許多人認為只有通過有氧運動才能達到減重與瘦身。 但你知道嗎？柔軟度與靈活度的練習也有助於強化新陳代謝、血液循環、甚至肌肉鍛煉！ 即使你不會在短暫的拉伸過程中燃燒掉大量的卡路里，但當關節運動得更舒適...

本集主題：「為什麼你動不動就感冒？風邪‧情緒‧壓力‧作息失調（二版）」介紹 　　　　　　　 專訪作者：楊素卿 中醫師 　　　 內容簡介： 搞懂體質+對症調理=百病不侵好體質！ 　　 很多人都認為感冒是...

【科健籽：養生食經】 吹風淋雨後來一杯熱薑茶發汗解表，煮海鮮時加點薑調味解魚蟹毒，經痛四肢不溫時喝一杯生薑紅糖水暖身——誠如著名中藥學家李時珍所言：生薑「可蔬可和，可果可藥」。 《果籽》 栽種品味...

骨刺 專題 － 辛倫傑醫生@FindDoc.com 資料來源：http://www.FindDoc.com 背景：張女士的爸爸65歲，膝蓋已痛了好幾年。張爸爸幾年前在內地確診為膝蓋骨刺。服藥了幾年亦...

【注意事項】 練習強背運動的過程中，伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則，如練習後反而持續有不適、疼痛感，敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。或是報名「脊椎強背術」系列課程，讓專...

脊椎調衡運動說明： 　　無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大，或是骨盆後傾、脊椎側彎等，都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於，促使關節活動及肌肉強度的平衡...

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