バーベル・・そしてもはやダンベルすら使わない三頭筋の鍛え方の【紹介←ここ大事】動画です。 ※このトレで大きい筋肉を作るのはもは難しいと思うので、あくまで筋肉鍛えるに当たっての初歩の初歩と考えていただけ...

三頭トレーニングvol.1からはじまりこの動画でラスト3になります！前回のvol.2らの続き動画になっています！ いつも長時間視聴ありがとうございます！ ※次回、初公開のＧＶＴトレーニング動画を出させ...

今回の一緒にやりましょうは三頭トレーニング②です！前回からの続き動画になっています！テイトプレスがとにかく内頭筋に効いて最高です。 次のvol.3で三頭ラストです。 ※この動画の正しい視聴方法↓ ①...

今回の一緒にやりましょうは三頭トレーニングの①です！ 腕を太くみせるにはやはり三頭が大きいことが絶対条件ですからね♪ ※そして今回の動画から長時間動画は申し訳ないのですが何本かに分けさせていただきます...

三頭筋・・・あんなに好きだった三頭筋トレが最近きらいになってきたＫＴＭです！そして理由も特にないです！減量してる時はどんなトレでも辛いですね（笑 しかし気合と根性でやりきってみせます！！ 【自己紹介...

ダンベルを使った上腕三頭筋のトレーニング「ダンベルトライセプスエクステンション」の解説動画です。 バーベルを使ったトライセプスエクステンションに比べ、可動域が大きく取れるメリットがあります。 関連動...

ダンベルを使った上腕三頭筋のトレーニング「ダンベルナローベンチプレス」の解説動画です。 バーベルに比べガクッと使用重量は落ちますが、効き方は独特です。 胸の日に行っても、上腕三頭筋の日に行っても、どち...

Tricep Rope Extension superset Close Grip Push Up A good way to end your Triceps workout with bodyw...

上腕三頭筋のトレーニングは今まで一度も解説していなかったので、上腕三頭筋の種目「プッシュダウン（プレスダウンとも言う）」の解説動画を作ってみました。 今までとちょっと趣向を変えた解説動画になっています...

よくホワイトボードに汚い字で呪文みたいな事書いてますけど何書いてるんですか？って質問貰うので、今日は説明しちゃうよ けして私は呪文を書いてるわけじゃないです 前篇 https://www.youtub...