reverse crunch 在 MY FAVOURITE MALAY RESTAURANT 的影片資訊
Malaysia is FAMOUS for its food. So I thought I would take you guys to one of my favourite spots for...
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無需器材的30分鐘全身性訓練,適合不想太累又想練全身的你/妳。 30個動作,每個動作40秒,中間休息20秒。 . May Fit instagram ▶ https://www.instagram.c...
5 ท่า ท่าละ 45 วินาที พัก 15 วินาที ทำ 2 รอบค่ะ 1.Squat Reach 2.Cross Over Crunch 3.Squat Hold Cross...
【Home workout】 居家版核心訓練👉🏻 適合初學者及沒有運動習慣的上班族們! 第三週是核心訓練 如果有看前兩篇教學文的 就是這些搭配做 辦公的時候長期維持在一個姿勢 久了全身會很僵硬 沒有...
總共11個動作,中間不休息 反向捲腹 Reverse crunch 單邊抬腳 Single leg drop 剪刀腳抬腳 Scissor Cross raises 畫圈抬腳 Circle leg ...
哈囉~安安,今天May帶來的是用一條阻力帶就可以完成的居家臀腿運動,結合一點核心的部分,15分鐘達到極佳訓練效果!跟著我一起挑戰看看吧! May愛用女性翹臀圈連結: https://www.team...
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【Core workout】 核心訓練👉🏻 這次是可以租健身房也可以在家做的核心訓練 家裡只要有瑜珈墊都可以做 影片中是在健身房用椅子做的 訓練核心的好處應該不用我再多說了吧😙 不外乎就是增加軀幹穩...
There are 3 parts in this workout. Between parts rest for 30sec. Each movement do for 30 secs(no res...
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