食べたら動けばいいんです。 罪悪感感じたら、体動かしたらすっきりします(^^)/ 動けば予定外に食べてしまった自分を許せます。 だから運動は食べすぎてしまったときの逃げ道。 有酸素だけじゃなく筋トレの...

３０分の脂肪燃焼動画です(ﾟдﾟ)！ この動画は２日間で３回撮り直しました泣 動画はワンカットで撮っているので、終えた後見返してダメだったら撮り直しです。 この動画も日差しがまぶしくて何度もブラ...

“Everything Is You” Online Concert ➤贊助支持： FPS 轉數快：0687491 (Redline Music Limited) Patreon: http://...

減量報告 166cm 9/17　60.4kg【最初の動画。2日間ドカ食いした翌日です】 9/18　59kg 9/19　58.5kg 9/20　58.5kg 9/21　58.2k 9/22　58....

腹筋は常にお腹を凹ませながらすることをおすすめします(^^)/ お腹を凹ませてぺたんこにすること。 これができない人多いです。 「お腹を思いっきり凹ませてみてください」って言っても…全然凹んでな...

中間評（赤線） 元の経験値先生の「帝都聖杯奇譚」も展開運びはかなり面白かっただけに平野先生のリメイク版もその魅力が良く引き出されてると思います。 特に新選組女（ネタバレ配慮）のセイバーの「殺る時は殺る...

かっこいい背中と美しい姿勢をつくる！背筋トレーニング 美しい背筋をお持ちのトレーナーMIKIによる指導動画です！ 余裕が出てきたら２セット、３セットと増やしていきましょう 最初から無理するのは3日坊主...

Supper Moment 《撼動》 Written by Supper Moment Arranged by Adrian Chan, Supper Moment & 王雙駿 Produced ...

情緒的拉扯是一場無形的戰爭，有些人有能力走出來，但隨時又可能再次被捲進戰火之中。有些人未必夠幸運可以逃得過，仍然每天在戰場中逃命，有時候難得安穩渡過一天，有時候卻被傷得支離破碎，血肉模糊。被困在漩渦中...

《最後晚餐》和 Disney•Pixar《沖天救兵》終於正式結合，就讓這首特別版的歌曲陪伴大家重溫一次 Up 的精彩旅程！ Video edited by: Choi Sy _______ 《最後晚...