腰痛改善においては、お尻（中臀筋・小臀筋）→太もも（中間広筋）→腰（多裂筋）→背中（最長筋）の順番でほぐしていくのが有効。 腰痛の原因の一つに筋硬化が挙げられる。筋肉が収縮し弛緩出来なくなった状態で...

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