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li fung 在 改善圓肩寒背教學 - 沒成效的成因! 的影片資訊

寒背是由肌肉不平衡所導致的,某些肌肉太緊、某些肌肉太弱。過緊的包括:胸肌、背闊肌、上斜方肌、肩胛提肌等等,我們需要拉筋伸展;過弱的包括:菱形肌、中下斜方肌、外旋肌肉、深層頸屈肌等等,我們需要鍛鍊加強。...


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