すみません、エンコードミスにより続きの28-2と一緒にあげようと思ったのですが出来ませんでした。 これから出かける為、続きは明日にあげさせていただきます。 ※この動画の正しい視聴方法↓ ①この動画を...

その①の続きです、この動画ではレッグエクステンション、レッグカール、フォーマーズウォークをしています。最近は脚トレはレップ、セット数決めずにとにかく自分で追い込めたなと思うまで（如何に自分に厳しくでき...

編集してると改めて思う。喋ってばかりだな・・・（汗 すみません、長くなったのでわけました！ しかしですね、動画ラグ発生している為、その①、その②連続で同日アップしますのでよろしくお願いいたします。 ...

★30日間フィットネスチャレンジ★ http://blogs.bizmakoto.jp/takaine/entry/20437.html 筋トレプログラム申込はこちら。 http://osaka-l...

★30日間フィットネスチャレンジ★ http://blogs.bizmakoto.jp/takaine/entry/20437.html 7月は強いコアを作りましょう！ 家族・友人・同僚と一緒にこの...

My first video with me talking over a workout. I was honestly very tired on Sunday. My body wanted t...

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