#Katediet #Planking #ลดพุง การทำแพล๊งค์ที่ถูกต้อง นอนคว่ำ งอแขนวางฝ่ามือไว้กับพื้น แล้วเหยียดแขน ดั...

#KateDiet #ลดน้ำหนัก #MealReplacement เกดทำรอบนี้เป็นรอบที่ห้าแล้วค่ะ เมื่อไหร่ที่หุ่นเราเริ่มอวบก็...

#KateDiet #ลดน้ำหนัก วันนี้เกดมาอัพเดทสัดส่วนหลังเข้าคอร์สเพียง 10 วันค่ะ...

#KateDiet #ลดน้ำหนัก เข้าวันที่4 เกดก็รู้สึกหลวมๆ ลงค่ะ...

#KateDiet #ลดน้ำหนัก มื้อเช้าของทุกวันในช่วง 14 วันแรกจะทานแบบในคลิปนะคะ...

#KateDiet #ลดน้ำหนัก สำหรับมื้อกลางวัน ทานตามสัดส่วนให้ครบสารอาหาร 5 หมู่ค่ะ...

#KateCover วันนี้เป็นวันแรกค่ะสำหรับการไดเอทแบบเกด ช่วงนี้กินเยอะ กินหนักไปหน่อย เจอ Covid Qurantin...

#KateDiet #MealReplacement #ลดน้ำหนัก ในวันที่เข้าคอร์สแต่อยากกินบุฟเฟย์ เรากินยังไงดี? มีทางเลือก...

อยู่บ้าน ก็ออกกำลังกายได้นะคะ วันนี้คิดถึงเพื่อนๆ ทำคลิปมาลงบ้าง ทำจากที่บ้านเมืองไทยค่ะ เกดกลับไปไท...

อาหารมื้อเช้าง่ายๆ ของเกดค่ะ เพื่อนๆ ลอง Create มื้ออาหารของตัวเอบให้ถูกปาก และได้ตามหลักโภชนาการนะ...