ชวนทุกคนมากกระตุ้นร่างกายยามเช้า กับ 5 ท่าทีทำไม่ยากและดีสุดๆ เพราะ.... 1.ช่วยยืดเหยียดร่างกาย 2.ฝ...

ตื่นเช้ามาออกกำลังกายยามเช้า ริมสระว่ายน้ำกันค่ะ กับ #benchworkouts ม้านั่งหรือเตียงริมสระ เราใช้เป็...

7月も1週目が終わろうとしています！ 今月私は July Challenge! 7月のチャレンジとして、、 もっと健康的な体を目指したいと思います！！！ ダイエット、ちゃんと続くように頑張ります😳 み...