沒用過彈力帶嗎？讓我給你一些動作參考！ 彈力帶有不同的張力/阻力。找到適合自己又可以完成訓練的彈力帶是幫助你有效訓練關鍵之一。這些動作都是Gladys喜歡並有效的練臀動作。 #彈力帶訓練 #彈力帶練翹...

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2019 年只剩下最後60天。你的目標達成了幾個？為何目標無法達成？你是否犯了這些常見錯誤？與你分享如何在剩下的2個月內邁向你的目標前進！ //加入我的FB群組 歡迎加入FB Gladys Fit ...

不需要器材，也不需要2小時在健身房。有效率的20分鐘既省時，又鍛鍊全身，最適合有效率的人！全身訓練，雕塑、心肺訓練，加速燃脂。我陪你一起完成20分鐘！ //加入我的FB群組 歡迎加入FB Glady...

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