"TABATA" 一首歌時間瘦身！(哑铃版) 這集邀请了Kulai Tree Fitness的两大男神教练? 有跟我們一起完成上一集的歡迎留言分享你的體驗！ 大家可以邊看邊一起跟著做喔? 地點健身...

(ZEROX x TREEFITNESS) "TABATA"一首歌时间瘦身！ 疫情隔离期间是否因为没得到健身房运动而开始变得怠惰，Zerox Tabata卷土重来陪伴你进行每个星期的训练，让大家拥...

FIRM FROM HOME อยู่บ้านก็หุ่นดีได้ EP1 5 Exercise full-body BAAM Dumbbell STEP 1 DUMBBELL PUSH U...

這次的影片非常榮幸邀請到我私下很仰慕的日本藝人mondo先生,帶大家一起做他的練背+二頭菜單！ 1.啞鈴划船 Dumbbell Row 2.坐姿划船 Seated Back Row 3.寬握滑輪下拉...

Ngày nghỉ lễ của các bạn như thế nào? Hãy chia sẻ với mình và comment bên dưới cảm nhận của bạn về n...

Sự khác nhau giữa HIIT và LISS. Bạn chọn cái nào??? ✅VỀ PHẦN LUYỆN TẬP: Các bài tập và số reps thì ...

Episode 8: Lấy Lại Khí Thế Tập Với COMBO ĐỐT CHÁY CƠ BỤNG Online Coaching Service: an.nguyen7294@gm...

Hey everyone! 「金筋」へようこそ！筋トレや健康生活に興味があるなら、このチャンネルは君にぴった­­­­­り！:） この動画では、腕（バイセップ・前腕）にめちゃくちゃ効く筋トレをお見せし...

種目はアームカール、ハンマーカールですね！初心者の人は回数は10回×3セット行っていただき、3セット目が10回挙がったら1.25kgでも2.5kgでも上げていってもらえたらいいかなと思います。 【自...