#蜜大腿很迷人 #但大腿內側肉肉就討厭了 粉絲敲碗的運動菜單來了！ 黑媽的私訊常常有人詢問， 「怎麼減到大腿內側的肉肉？」 這一集不用跑不用跳，家有小朋友也可以一起練！ 10分鐘減大腿還可以消馬鞍肉...

食べたら動けばいいんです。 罪悪感感じたら、体動かしたらすっきりします(^^)/ 動けば予定外に食べてしまった自分を許せます。 だから運動は食べすぎてしまったときの逃げ道。 有酸素だけじゃなく筋トレの...

#BLACKPINK #RedVelvet #少女時代 #SEVENTEEN #EXO 💃🏻Red velvet-Zimzalabim超級洗腦的旋律和歌詞，加上像是拜拜式的手勢，有種來到印度神殿的感...

2021.07.17 Twerk基礎 初中級班 @魅力四射 #線上課程 謝謝大家來上課 為了教課，我一直在練我超․級․喜․歡的站姿Twerk圓 兩個月前 (2021.5.15) 我最快只能作到「一拍...

收錄於首張Mixtape(18 Life) #18life #Lico 我想要殺死那些看不慣的.... Lyrics ：Lico Compose ： Lico Mixing：Lico Cover...

Tập luyện cá nhân trực tuyến: INSPIRE Online Coach Tập luyện cá nhân tại nhà riêng:INSPIRE Boutiq...

Upper body and Arms Workout with dumbbells. You can do this workout with weights or if you don't hav...

15 Mins Legs and Booty workout with Dumbbells, that you can do with or without a resistance bands. T...

Brand new 10 mins abs workout that you can do with or without equipment. ✚ What weights should I u...

❌Tập luyện cá nhân trực tuyến: INSPIRE Online Coach ❌Tập luyện cá nhân tại nhà riêng: INSPIRE Boutiq...