私のやっている筋トレの分割法についてです 一週間4分割でスケジュールを立てています 一回のトレーニング時間は50分程度です 動画内楽曲 フリーBGM・音楽素材 MusMus http://...

GOLD'S GYMパワーグリッププロを使ってみてのレビューです 値段が高いだけになかなか迷ってしまうこの商品、是非参考にしてください GOLD'S GYMパワーグリッププロ http://www....

今年もあと少し、俺は懸垂をして鬼の背中を手に入れるのだ 今年中には、なんとかこのセットを組めたらいいと思っています さぁー残り一カ月あまりできるのかｗ 動画内楽曲 フリーBGM・音楽素材 Mus...

週１回トレーニングで筋肥大するのか？その疑問に答えます 私のトレーニングは　下半身　肩　背中二頭　胸三頭　の４分割です。腹筋は適当に混ぜてます 一部位週一回のトレーニングとなります この分割法で一年半...

前回失敗した170K×3回に再挑戦してみました この日レットブル飲みすぎて撮っても気分が悪かったです そして、挑戦してから４日が経過しましたがまだ筋肉痛です 動画内楽曲 フリーBGM・音楽素材 ...

昨日飲みすぎてすごい頭痛だったので、ショック療法的にドラゴンフラッグしてみました 結果は、あまりお勧めできませんｗ あまりパワーが出ません。 動画内楽曲 フリーBGM・音楽素材 MusMus ht...

スクワットした後のトップサイドデットリフトしました 内容は、　40ｋ×10　100ｋ×10　140ｋ×1　170ｋ×10　40ｋ×10　です 疲れていて、時間がかかってしまいました そして、、、、、 ...

目指せ男らしい背中！　今日は背中のトレーニング　ベントオーバーロウをしました 内容は　40㎏×10　70㎏×10　100㎏×5　115㎏×10　115㎏×8+2　115㎏×7+3　40㎏×限界 なかな...

朝からスクワットしてみました 170キロ３回を目標だったのですが、無理でしたｗ 次回は頑張ります 動画内楽曲 フリーBGM・音楽素材 MusMus http://musmus.main.jp/...

เครื่องสำอางที่ใช้ time Balm Foundation /light beige รองพื้น Mary-lou manizer ไฮไลท์ Put A Lid on i...