3.3_canteen 的头像 3.3_canteen #肉乾面包 #馬來西亞 #檳城 ———————————— 今星期要介紹的檳城美食 就是一樣在愉園茶室裡的肉乾面包 肉乾澳門有 面包澳門也有 但肉...

【亞細亞．周圍食】檳城系列 EP3 檳榔律馳名潮州煎蕊 #煎蕊 #馬來西亞 #檳城 ———————————— 在馬來西亞有樣很出名的甜品 就是煎蕊啦～～ 千萬不要被名字騙了 其實它不是煎的 想知更多 ...

【亞細亞．周圍食】檳城系列 EP1 夜市曼煎糕 #曼煎糕 #馬來西亞 #檳城 ———————————— 夾餅？呢塊係夾餅？ 無錯呢塊就係檳城夾餅啦～ 想知更多 去片睇啦！ ——————— ⛳️馬來西亞...

「今天要去健身房，我該用什麼重量練呢?」 初學者:建議用8~12RM(可以重複做8~12下的重量) 訓練有素者:根據不同需求(肌肥大、肌力、肌耐力...等等)會用到1~3RM的重量的訓練 ------...

ニコニコに投稿してある分割の物を、1本にまとめたものです。 エンコ関係で画質が悪かったりするかもしれません。 エグゼ6のRTAです。チャートは記録保持者の物をお借りしています。 環境　GCコン　GB...

T Bar Row. 110kg with the Bar. 3RM First time trying....

為期6周的肌力訓練課表，以經過了第一週， 這課表一週練習5天，一天只有兩個動作， 一個主要訓練動作，一個次要輔助動作 上半身訓練量較大，過程以不借力、不拱腰來發展純肌力為主 不知道是拉肚子的關係，還是...

น้ำแข็งไสเมืองจอร์จทาวน์ (Ice ball in Georgetown) ร้านนี้ ตั้งอยู่ตรงบริเวณ​ใกล้กับภาพ Street Art รู...