15分鐘運動 在 15分鐘 無跳躍 TABATA / 全身性居家燃脂 / 膝蓋友好 / 無噪音鄰居友好 / 15 MIN TABATA / FULL BODY FAT BURN / NO JUMPING 的影片資訊
15分鐘會動到全身的TABATA 居家燃脂必備 每組動作40秒,中間休息十秒 無跳耀膝蓋友好,無噪音鄰居友好 IG:https://www.instagram.com/eleanorchang17/...
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妳的衣櫥裡是不是早已準備了好幾套比基尼,偶爾忍不住會拿出來試穿,幻想著即將來臨的夏日沙灘假期?瑪G老師與大家分享5個皮拉提斯動作,針對我們的腹部做訓練,想要擁有緊實的腹肌練出性感馬甲線,拍出比基尼吸睛...
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過了25歲的門檻,除了體重控制不住外,還有膠原蛋白的流失,造成膠原蛋白流失的原因百百種,睡不好、吃不對、愛熬夜、生活壓力等等都是問題,今天分享絕對有效抗初老的方法! 1.少喝飲料,多喝水 2.只要出...
#彈力帶間歇運動 #10分鐘全身動起來 呃~跟了黑媽團購買了運動工具, 是不是還放著沒打開? 或是打開了還不知道怎麼駕馭它? #絕對不是拿來綁老公的 #也不是拿來固定小孩 黑媽不誇張! 彈力帶就是...
2020快結束了!緊接著聖誕節、跨年,很多人應該都希望自己能美美的?今天分享一個月快速變美的方法,如果能一起做到這10點,相信會明顯有感😊 0:43 每天化妝更有自信 1:34 勤保養 懶人保養就是敷...
#高效腹部減肥 #腹肌撕裂者七天實測 #黑媽腹肌養成大公開 我終於撕裂我的腹肌了! 花了多少時間?七天! 成績如何?拿下左邊三塊肌! 這次的實測成績,讓我非常開心🎉 這套10分鐘輾腹間歇運動,總...
#凱格爾運動 #提升產後緊緻感 #產後性生活改善運動 產後、年紀增長最討厭的事就是「妹妹太放鬆」, 有時候甚至打噴嚏就不小心漏尿😰 ▍性生活幸福運動:凱格爾進階運動,揮別產後尷尬,恢復產後緊緻更性福...
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