深蹲、硬舉、臥推是健身房常見CP值超高的必練運動健身動作，也有某些訓練系統或方法說自己才是最好，才是正統、才是王道。 除了練健力三項、除了練健美，或是爭論哪個運動訓練系統最強最好之外，我們或許可以重...

「要活就要動！」肌少症目前沒有速成的解決與治療辦法，最佳的方法就是「養肌防老」：將運動訓練中加入阻力訓練，增加肌肉量（增肌），減緩肌力與肌肉量流失。 銀髮族、高齡族群、老年人，都是我們常稱年齡較高的...

為了調查國人健康狀況，【練健康握力糾察隊】誕生啦！ / 這次握力糾察隊來到中正紀念堂與台北東區 看看國人們的身體健康狀況究竟如何 又發生了哪些爆笑趣事呢？還不快來看看 想要輕鬆地獲得正確新知，就追蹤我...

✔︎ 按讚練健康的粉專 ：https://www.facebook.com/LKKWellnessCenter/ ✔︎ 追蹤練健康的IG：https://www.instagram.com/lkk_w...

蘿菈的三鐵訓練營 - 肌力訓練對每一個人的重要性 x Lbj 教練 #Triathlon 今年十月底，我的 WeTry / WeFIGHT 51.5公里鐵人三項（游泳、騎單車、跑步）訓練就要找 FUN...