通常這種情況單純只有整骨效益不大！ 因為這種情況多是肌肉緊繃導致所以相關的肌群沒有放鬆調整了很快又會跑位所以放鬆後 ... ... <看更多>

這個肌肉放鬆對於我來說，我覺得很有趣，有時候我坐太久，我會覺得身體往前傾，這時候我利用按摩球按完後，便會感覺整個人回正，骨盆也正的感覺～ ... ... <看更多>

糾正骨盆前傾的思路很簡單：放鬆緊張的、拉伸縮短的、加強拉長和無力的、再加以日常姿勢注意。但我側重的是力量訓練，希望文中提及的訓練技巧（針對臀部和腹部）不僅 ... ... <看更多>

家裡最近買了一個迪卡儂的滾筒和一顆網球想到的時候就會滾一下放鬆，像是上背、側大腿、股四頭、臀部等部位唯獨下背還是很緊繃...有微微的骨盆前傾， ... ... <看更多>

骨盆前傾 指骨盆位置發生偏移、向前傾斜的病態現象，如不及時糾正， ... 髂腰肌過緊是久坐人群的通病，久而久之易引起骨盆前傾，放鬆方法在文章後半 ... ... <看更多>