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久坐竟然會讓我們肌肉減少，而且只要超過六小時，癌症、心臟病、糖尿病等疾病機率暴增，也容易喪命。骨鬆學會發現，台灣肌少症是亞洲第一，肌肉每年消失1％，現在40歲的人，將來有高達八成的人會臥床不起！肌肉被...

大家不是還停留在 只會做仰臥起坐的年代吧！？ 快讓我來教教你 我都是怎麼鍛鍊我的核心肌群的！ 透過飲食 再加上這幾個腹肌動作 相信每個人都可以 養🐔成功！ （我是說 養肌啦 ） 飲食相關的資訊 請去...