我是Jay Wang，歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 想達到最佳的肌肥大效果， 離心收縮的時間， 真的越慢越好嗎🤔️ 如果太專注於離心收縮時間的拉長， 反而可能造成日後...

或許你聽過「重量訓練導致的肌肉損傷有助於肌肥大」， 但這是真的嗎？你真的了解其中的細節嗎？ 在今天的影片中， 我會用最詳細的說明來告訴你肌肉損傷到底對肌肥大有沒有幫助？ 過去我們常聽到「機械張力、代...