#娛樂八卦 #SmartTravel #吳孟達 #周星馳 #結怨真相 #娛樂圈 #鐵板神算 #高人 #董慕節 #神準 #狠批 #達哥 【空姐爆料】系列, 專業人士、家庭主婦、OL、行政人員、男士...

Single Arm Row是一個頗為複雜的動作，因為這練習是要訓練背闊肌為主，但在進行時，同時要兼顧下半身、腹部、手部、肩部，很多朋友便會顧此失彼。 Single Arm Row是背部必練的動係，...

Lat Pulldown是背部訓練的最重要的動作之一，可以說是每次練背都要進行的動作。以下的短片分析了2項最常出現的問題，以及其解決方法： (1) 雙手感到疲累 (2) 背闊肌沒有感覺 首先我們...

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【闖出街頭，進入高端學府】 很開心中文大學的邀請，小編準備了當天講座的雙語字幕， 片段會小透露Barkids未來的發展路向和創建的小小故事。 最後要謝謝中文大學和教授的邀請 Spread the ...

【快速育成前水平練習】 大家好，有好一段時間沒有跟大家見面，今次我們預備了練習給想練成前水平的朋友，如果已經練到練到出單腳但仍然未能出到雙腳的朋友留意了！趕緊練習，學成的時機就在面前！當然要記得Sha...

【基礎雙杠入門】 大家週末好啊！今日又係回覆置頂post既時間啦！之前有朋友問我地點樣做一Ｄ雙槓既入門訓練，今集我地簡左一個最簡單最快既方法，無論係唔玩街頭健身既朋友都可以係入便快速學到Dip做開始練...

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【倒立教室時間】 Sorry ar大家！唔知上集講既教學練成點呢？講左咁耐我地 有D唔好意思要大家等啦！周末時間大家除左行街睇戲咁正 既活動之餘都唔好唔記得左睇最新一集既倒立教學啊，想學手 倒立既朋友...

上次有Fans留言俾我地問我地會唔會出雙槓教學，首先真係 要講聲對唔住！我地睇到之後已經為大家準備緊，無奈最近真係比較忙所以咁遲先出到來！今集我地既雙槓教學會教大家由一D入門訓練動作開始到高階，屋企有...