#黑面蔡媽媽 #彈力帶 #阻力運動 出來走跳體重這回事早晚是要還的， 秋天就是體債肉償的日子，快跟上鏟肉的隊伍吧！ 我一開始運動的起點是在健身房， 私人教練大多帶我做肌力（重量）訓練🏋‍♀！ 現在...

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只能說去健身房我還是喜歡去訓練的， 而不是當老闆 XD 咻格還想看我跟誰合作呢？ 留言告訴我吧！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✨Peeta葛格的頻道 http://bit.ly/peeta_chann...

我只是久久染一次頭髮， 居然差點回不了家!? 跟Candice/Lisa一起訓練，咖撐酸了兩天😆 想看更多健身動作與訣竅嗎？ 歡迎透過留言告訴我喔！ TAIGER訓練長褲 http://bit....

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臀部肥大、下垂甚至假跨寬的問題， 是許多女孩的困擾， 然而每天通勤的時間就已經很長了， 沒時間去健身房怎麼辦？ 跟我一起用彈力繩完成以下動作， 不管是在家或是公園， 花15分鐘就可以達成訓練！ 影片...

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【居家美背小運動】 居家美背影片奉上！這些動作雖然強度都不高，但是在家沒事練完這一整套，背部肌肉也是會很有感的喔！我回台灣這幾個禮拜事情太多、小孩太鬧，能上健身房的時間真的太少，能做的也就是這些居家...

全新一季的運動教學節目 每週一晚上六點準時發布影片 持續15週的訓練計畫 讓我帶你們一起跑給車追！ Wings For Life World Run 大家記得鎖定，還要按訂閱唷～～ ...