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鎖喉的影片

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#僅供參考 沒時間錄教學,直接用一段上課時間直播存檔好了。 重點在找到一直吐氣或吸氣不停的同時,小腹如何一邊自由的變大變小。 以及相反: 前方的向上向內鎖導致鎖喉 後方的向上向外推開導致有氣無力 都要...