醣類一天攝取量 在 運動前、後怎麼吃?營養師幫你配:蛋白質聰明搭4款更有感︱運動營養師 楊承樺【早安健康】 的影片資訊
早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 現代人工時長、外食族居多,忙碌的生...
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美國心臟科醫師阿金〈Robert Atkins〉在1972年提出一個革命性的觀念,認為醣類是造成肥胖的元兇,所以使用限醣飲食是最好的減肥方法。 「阿金飲食減肥法」簡單言之就是「限醣飲食減肥法」,分成...
高血糖、胰島素阻抗與長期發炎是造成所有慢性疾病的最大原因,生酮飲食最主要效果就是穩定血糖、控制胰島素分泌。 . 生酮飲食最艱難的階段就是初期:身體因長期適應以葡萄糖為能量來源,一時要轉為脂肪或『酮體』...
「如何吃得好、吃得健康」,相信是許多人想了解的課題,除了一般人較為熟知的三大營養素- 醣類、脂質、蛋白質之外,因應近年來營養專家們強調攝取完整營養的觀念,像是礦物質、維生素和植物營養素,也是不可或缺的...
芭樂含有豐富的維生素C,以水果一份來計算,泰國芭樂180公克(約1/3個),其維生素C含量可達145毫克, 已是每日維生素C建議量的145%;同時它也含有植化素,對於減輕發炎有所助益。 維生素C、B...