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全新一季的運動教學節目 每週一晚上六點準時發布影片 持續15週的訓練計畫 讓我帶你們一起跑給車追！ Wings For Life World Run 大家記得鎖定，還要按訂閱唷～～ Wings F...

跑步膝頭痛應該9成人都試過。常言道跑步傷膝，萬料不到原來跑步得宜其實是護膝，骨科醫生嚴永毅咁話：「其實外國有很多有關跑步會否造成膝關節提早老化的研究，結果都未能證實跑步會加速膝頭老化或勞損，反而因為關...

正確做好弓箭步可以鍛鍊大腿的股四頭肌（大腿前側的大肌肉群），不僅讓腿部緊實、肌肉線條明顯，同時較強的股四頭肌也有幫助妳深蹲蹲得更低，做到更正確的訓練，更重要的是，訓練股四頭肌更可以保護膝蓋，避免因為年...

本集完整版內容請看：https://youtu.be/dnuQA9hOqmI 天氣變冷之後，很多路跑活動，但是罹患跑者膝的人也愈來愈多… 到底什麼原因是讓膝蓋疼痛的元凶？想要膝蓋好又不老，保健四招教給...

【TOPick】跑步很容易有前膝關節痛，而高危者未痛先用合適護膝，的確有防痛的保護作用。註冊脊醫朱銘謙就建議跑手做一個自我測試動作，做完就知你有否戴護膝跑步的需要。...