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・我怎麼堅持飲食 ・最近健身前吃什麼營養品 ・胸肩手臂訓練 ・陶講解胸推 ・先做有氧還先做重訓(無氧運動) ・怎麼喜歡討厭的有氧 ✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh 重訓菜...

從進到訓練室坐下之後開始，選手們就要保持全神貫注，持續練習好幾個小時，這不僅需要高度的專注力，也需要耗費大量的體力，因此適時的休息與補充體力對選手們的日常來說也是相當重要的一個環節。這次來到最療癒的晚...

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【蘿潔塔的廚房】古早味鮮蝦麵，無添加，好好吃。小時候泡麵的記憶，原來可以自己煮呢！ 天阿，這古早味鮮蝦麵連我自己都讚不絕口。邊看邊喊肚子餓ＸＤＤＤ 會想調配出這道料理，都是為了那個愛吃泡麵的老公。...