操作划船時， 總覺得容易聳肩， 也都找不到背肌感受度嗎？ 影片中會說到： 🔹 有效啟動背肌的關鍵因素 🔹 5個划船前的熱身動作操作 - 新竹竹北教練課諮詢表單📤： https://forms....

💕 本集特別來賓：熱寫生 heat sketch 組成於2018，來自台北的另類/民謠/搖滾樂團。2020年發行首張專輯《豆皮少年》，入圍第32屆金曲獎最佳新人獎。 ✸ 粉絲專頁：https://ww...

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💸 本集特別來賓： 芒果醬 Mango Jump 粉絲專頁：https://www.facebook.com/MangoJump 王芩敏jiMMY 粉絲專頁：https://www.facebook...

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啞鈴單臂划船相較於槓鈴划船， 增加了核心抗旋轉的元素， 有益於對側肌力與核心的發展， 也是能有效訓練闊背肌的動作之一💪 影片中會說到： 🔹 3種單臂划船姿勢 🔹 單臂划船的詳細操作 🔹 5個錯誤的...

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🥇 本集特別來賓： 方博 from @淺堤 Shallow Levée / 少年白 Grey Youth 奕碩 from @百合花liliumtaiwan 子維 from 毀容姐妹會 / Ever...

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