膝蓋疼痛但又必須強化？無法深蹲如何強化膝蓋？跟著我一起完成16分鐘，不用深蹲也能強化膝蓋的訓練。 這個訓練適合： ➔初階、無運動習慣的朋友 ➔年長者 ➔無法深蹲的朋友 別忘了按讚+收藏，一週可以鍛鍊3...

長期失眠工作效率低、專注力差？ ► https://smarturl.it/vwf1iu VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Wel...

其實絕大部份的平躺腰痠問題， 排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外， 很多都是不正確的體態造成的。 像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足， 這樣都會讓平躺的時候，腰椎...

常常訓練、跳躍、有氧課、或長時間穿有高度的鞋子造成小腿酸痛，該如何舒緩和處理， 讓它不造成更大的傷害和預防你不必要的傷害呢？ 這個影片與你分享我如何處理我的小腿酸痛，以及保養小腿讓我的小腿能更“長壽”...

第八年了 終於踏上一個人前進北港了 阿堯週末才合體，所以影片沒有他😂 可以到這裡看他⤵️ https://www.facebook.com/161525364054213/posts/15856931...

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小更正一個口誤（04：58）：繞道手術取的血管，是腿上的“靜脈”或乳房內側的“動脈”。 蒼藍鴿精選作品及健康好物推薦▶ https://campsite.bio/bluepigeonn 加入Youtu...

膝蓋疼痛有各種原因造成。其中比較常見的有髖外展肌無力而造成膝蓋不舒服。 當我們髖外展肌過弱時，會出現： 腿內八、因腿、膝、踝關節排列不正確而造成膝蓋壓力過大甚至磨損、影響髖關節穩定性。 與你分享5...

**參加抽獎活動** 活動期間：現在到2021年3月9號 公佈時間： 2021年3月10號 被抽中的名單將公佈在Youtube 貼文、Email和訊息通知。 參加抽獎連結：感謝參與。活動已截止。 膝...

許多工作需要久站，又不太能走動的職業，像是理髮師、廚師、老師、護理師、空服員之類的，都會因為久站，而開始在小腿處，產生一條一條浮出來的血管，不僅外觀會受影響外，很多人也因此產生腫脹與疼痛感，這樣的問題...