10分鐘居家運動ep.1｜下肢伸展與協調訓練 feat.宇劭教練｜練健康/ 一個動作40秒，組間休息20秒 0:23｜坐姿呼吸 兩手交疊放在腹部，用鼻子吸氣，嘴巴緩慢吐氣。 1:24｜坐姿闊背肌手...

你為什麼需要一雙訓練鞋｜穿訓練鞋重訓的好處｜Adidas舉重鞋開箱｜為什麼要穿舉重鞋？ 我們都知道跑步要穿跑鞋 可以增進跑步的表現、還能保護雙腳 那你知道重訓也有專門的鞋子嗎？ 一雙好的訓練鞋可以幫助...

延續上週的三分鐘運動教室，做好深蹲動作，除了髖關節，妳知道連「踝關節」的活動幅度也會大大影響訓練效能嗎？ 在深蹲的時候，腳踝其實承載了全身加上任何槓鈴或啞鈴的重量，如果本身踝部活動幅度小，會造成無法...

嗨大家好 我是May 歡迎來到我的youtube channel 很高興再度來到我的穿搭特輯～回顧上集的影片中跟大家介紹六個我私心推薦的女性運動服飾品牌，獲得了不錯的迴響 ，然而我也收到不少訊息關於 ...

還再深蹲膝蓋不能超過腳尖？ 趕快看看 #江凱傑 教練怎麼說 🤔 #深蹲 #健身 - ✨ 飲食菜單 👉🏻https://ashleexiu.com/diet/ ✨ 打造易瘦體質-系統化菜單 👉🏻h...

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📌 本集內容 📌 ✭【 琪斐大放送 】關鍵供應商接連封殺 華為致命傷在何處？(00:43) ✭【 動眼看熱鬧 】擬廢除體罰孩童法規 南韓社會掀反彈聲浪(09:10) ✭【 世界都在看 】AI語音助理多...

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健康的腳踝對任何運動的運動員都非常重要，因為腳踝的健康對身體不同部位的關節和肌群都有直接影響。今㳄介紹給大家的訓練主要針對腳踝的活動能力，好的腳踝活動能力不單可以減少受傷機會，還會在比賽場上有更好的運...