阿瑪：「朕應該是腰圍最小的吧？」 × 頻道更新為週五晚間六點，不定時發佈其它影片！× 訂閱我們：https://goo.gl/5L8xkV 阿瑪官網：https://www.fumeanstore.c...

志銘&狸貓：「阿瑪真的不是胖...吧？」 加入會員按鈕▶ https://reurl.cc/k5XbNK 訂閱我們▶https://goo.gl/9YmnKW 【後宮量腰圍】 ▶ https://...

輕斷食對減輕體重、減少體脂肪、腰圍下降都有幫助，輕斷食日不是什麼都不吃，而是將一天的總熱量控制在800大卡以下，具體該怎麼吃？有沒有什麼食譜？ #減肥 #輕斷食 #52斷食 #代餐 #輕卡廚房 #大醫...

#適合新手月子期膝蓋友好 #不跑不跳不蹲間歇訓練 #進階者當熱身 是不是很多時候就是想發懶， 真的很不想離開椅子， #黑媽也有發懶的時候…所以 今天的運動菜單會很適合我們喔！ 特別是想追劇看影片的時...

#年後最重要的事就是減肥 #六分鐘零工具打擊大肚皮 #鏟油練出馬甲線 在黑媽的行事曆上二月就是放假月， 因為二月除了過年，還有元宵等假期， 以及我的生日～ 二月的飲食內容我都會稍微放開一點吃🤣 但是...

年後發胖了嗎？胖了幾公斤？根據國健署的統計，過一個年有將近五成的人發胖了。邱醫師推薦各位一個年後快速減肥立刻見效的好方法：五二輕斷食，科學實證肯定其效果，而且只瘦體脂、體重、腰圍，不會減少瘦肉組織。 ...

#春節零工具鏟油運動 #6分鐘打擊大餐高熱量 #徒手也能大爆汗 喔耶！開始放假了～先預祝大家新年快樂， 和黑媽一起「牛」轉乾坤、「牛」轉體年齡。 不過心情放假了，咱們的胃口可放不了假， 過年就是要...

#宅家練出翹臀鉛筆腿 #啞鈴15分鐘間歇運動 神力女超人系列運動第3集來了！ 黑媽也完成用一組啞鈴做全身運動的挑戰💪 如果你不小心漏掉沒跟上前面的運動可以🙋🙋‍♂️ 版上很多熱情的好朋友會支援你， ...

你看起來不胖，但是體脂率超標，腹部脂肪堆積嗎？ 你有腰圍過大的問題嗎？ 小心，這可能是隱性肥胖，對健康有極大的傷害哦。 #肥胖 #脂肪堆積 #隱性肥胖 #腹部脂肪堆積 #減肥 #邱正宏 #大醫美 ...

Hey I'm Alice #穿搭 #一週穿搭 #平價服飾 利用平價服飾打造一週穿搭就是這麼簡單～ 每天都可以變換風格，要休閒、要端莊通通有喔！ 這次一樣也有幫大家爭取抽獎，快去參加吧👍🏻 -----...