這邊附上我的身高體重維度～ 身高174公分/體重60公斤/腰圍73公分/臀圍100公分/大腿圍56公分/肩寬42公分 你們最喜歡哪一套呢？ 這次抽出兩套給大家～喜歡在留言哦 會在6/5抽出來～屆時請注...

#徒手腰圍減10公分 #黑媽產後耳機線纏腰圍二圈的方法 #小蠻腰馬甲線都浮現 ▎14天宅家練：5分鐘徒手間歇運動，把腰圍減成少女腰，讓高腰褲變低腰褲。 #訂閱黑媽的youtube頻道 是的，我是...

#本集教你初階深蹲 #3個蹲的變化型運動 #徒手瘦腰圍練出鉛筆腿 #練3天腰圍減1公分 ▎15天宅家運動：零工具不用跳，下半身小一號，4分鐘練核心、瘦腰圍瘦大腿，扁屁股也翹翹。 #訂閱黑媽的you...

#黑面蔡媽媽 #產後速成腹肌運動菜單 #昆凌也愛的必練動作 ▍練腹加強版運動：這套動作連我現在做，腹部都還是會有操到的感覺，做完跑去照鏡子，腹肌又變得更明顯。 二年前開始進行居家運動的時候， 我的...

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Hey I'm Alice 嗨我是愛麗絲 #秋冬鞋款 #秋冬 #ootd 又來跟大家分享美鞋啦，從休閒款到高跟都有！ 而且這些都是很實穿也實搭的，甚至是一年四季穿都沒問題～ 也搭配整身的穿搭跟大家分享...

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現今社會壓力大，普遍飲食水準明顯提升，導致過胖人口迅速增加。健美瘦身變成全球趨勢，但日本竟然瘋傳一種健身操，可以不靠運動或控制飲食，一週腰圍減掉4公分？ 網紅Lee這次抱著實驗的精神，親身花了一週的...