この寝たままヨガは充実感を得ながら全身をスッキリさせる内容になっています。股関節や骨盤のゆがみが気になる人にもおすすめです。激しい運動が苦手な人でも太ももをしっかりと強化できる動きも取り入れていますし...

ベッドの上でできる朝ヨガです。股関節まわりやお尻には、大きな筋肉が集まっているので、その部分をほぐしていくだけで、自然に血流もアップしていきます。むくみもすっきり、気持ちもすっきりする朝ヨガです。 初...

下腹部がぽっこり出てしまう人にほんの少しの時間で行える正しい骨格ポジションのコツと優しい筋トレをご紹介！女性に多いお悩み、ぽっこり出た下腹部をスッキリさせる簡単ヨガ！ JapaneseYOGAの夏未...

疲れを癒す股関節と脚をほぐしていく寝たままできるヨガストレッチがすごい！ パソコン仕事、立ち仕事、足や股関節周りの疲れを自分で癒すヨガです。 0:00オープニング 0:17疲れた体を癒す仰向けででき...