今晚也運動再睡吧！ Part 1 強度：初中 部位：臀部、大腿內外後側 類型：集中臀部、大腿鬆弛肌肉 循環：整套做3組（一樣多做多瘦～更好睡！） Part2 運動後的放鬆方式 以電動滾筒代替傳統滾...

任容萱有點健身狂，因為朋友就是健身教練，教她可以隨身攜帶一顆網球，只要有時間，就找一面牆，把網球用身體的背部肌肉夾在牆上，就可以上下任意來回按摩。這對付肩頸痠痛，這是超有效的呢！ √ 快來訂閱 Vo...

馬拉松訓練與裝備 專題 － 岑幸貞註冊物理治療師@FindDoc.com 資料來源：https://www.FindDoc.com (一) 馬拉松跑手應如何選擇合適的跑步裝備以避免受傷？0:13 ...

注意事項： 1.某些體質虛弱或敏感的人不適合刮痧，過程中須確認對方是否會不舒服，一有不適情況就要立即停止。 2.以下對象不適合刮痧或拔罐，如老年人、孕婦、感冒或身體虛弱者，皮膚有感染、傷口，長痘痘或患...

注意事項： 1.某些體質虛弱或敏感的人不適合拔罐，過程中須確認對方是否會不舒服，一有不適情況就要立即停止。 2.以下對象不適合拔罐，如老年人、孕婦、感冒或身體虛弱者，皮膚有感染、傷口，長痘痘或患有傳染...