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先恭喜蘇奇俊得到今年總統盃全場總冠軍!!! 這次邀請到他來跟大家分享他的肩部訓練 這個菜單到後半部分 其實我重量都偷偷的減輕 不然實在是跟不上阿😩😩~~ 如果有新手想嘗試 要注意重量的拿捏 並評估自...

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不知不覺的，投入健身領域已經將近3000小時了， 很多觀眾是從38%-8%的影片認識我，也有觀眾陸陸續續看我分享很多影片而開始追蹤我。 仔細想想這3000小時以來自己還有沒有在進步，今年我想透過比賽的...

總統盃下集來囉！ 沒想到結局是.... #總統盃 #健美比賽 #健體 - 訂閱我們的頻道👉https://reurl.cc/e0Wxb 聯絡我們📧[email protected] Emi...

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半年前我們做了一隻關於小愛的影片，分享了小愛是如何從一個沒有重訓經驗的大媽， 變成我們健身房的辣媽代表的故事。 今年我在準備WNBF的時候，小愛一如往常很熱情地跑來找我，問了我一些比賽的事情， 猶豫了...

八月的府城盃，讓我這個台南人有機會回到了自己的故鄉比賽，比完後給自己放了一個假，吃一些這兩個月每天都只能透過幻想來吃的台南美食。 這兩個月的減脂期間其實有感覺到代謝有下降的情況，透過作弊日不但能讓我的...

這次Eminem去比總統盃啦！ 跟你們分享賽前一天我們去了哪裡～ 還有比賽當天的下集 記得要鎖定頻道唷！ #總統盃 #健美比賽 - 訂閱我們的頻道👉https://reurl.cc/e0Wxb ...

相信大家都知道知道這個傳說： 如果你練得很壯，那你在健身房，一定能吸引很多男生。 (不知道我們再說甚麼的可以看這篇：https://youtu.be/ER-v1OiaIDA?t=60） 但在五月比Fi...