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0:00 精采預告阿姆耍87 0:20 消失已久的健身房開箱系列 1:00 健身房長這樣 1:49 器材介紹 4:27 練背練起來 10:56 阿姆現在體態 11:50 健身房收費方式 #WALKG...

各位想健身的初學者朋友們 如果想了解基礎健身知識 【減脂】【增肌】【在家運動】【健身搞笑】【小劇場】【器材使用】【運動綜藝】未來會慢慢的出現在關注我們粉絲節目中 任何健身的問題 都可以留言在影片下方 ...

是哦~你沒聽錯哦~我AMANDA會帶著你們一起做TABATA！ 任何健身的問題 都可以留言在影片下方 我們都會盡全力提供你所想要了解的運動相關知識。 【健身新手的迷思】如何增肌、減脂? 低脂飲食如...

This 30 Minute Full Body No Equipment workout is cardio focus body weight training. In this workout ...

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最近很流行circuit這種運動，所以趁著今天白天好天氣我就揪咪妹一起錄了一支徒手HIIT CIRCUIT，不用任何器材或瑜珈墊，哪裡都能跟著做，9分鐘9個動作超累超爆汗，我跟咪妹一鏡到底，差點到最後...

減脂5大關鍵臀部是人體最大的肌群。它強而有力，是因為它的功能是將身體直立、走路、上樓梯、跑步等。臀部的肌肉若沒有力氣，有很大的可能會導致其他部位如膝蓋、髖、腰、腳踝疼痛。如果你長時間坐著，沒有刻意鍛鍊...

In this 35 minute full body body weight home workout you don't need any equipment, just show up with...

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