今回は私の腹筋動画の中で、特にお気に入りの動画を４つをノーカットで実践しました！ 今回実施したトレーニング動画はこちらです！ ①【３分】腰が痛くならない！寝たまま下腹のお肉をごっそり落とす簡単筋トレ...

本日のトレーニングメニューはこちらの動画からも見れます！！ ①ラジオ体操 https://www.youtube.com/watch?v=lQSMIjuHRHw&t=54s ②３分腹筋 https:...

★英語チャンネルを作りました★ https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw ダンス動画のテロップが英語になっています！ 海外に住ん...

プリ尻！プリ尻！キュッと上がったプリ尻！ 今度こそ、夏に向けて一緒にプリ尻になろう！ ただ、楽しく継続することが一番大事なので絶対に無理はせずにね！ こちらのお尻ダンスについては、私の初書籍「やせる...

夏までに・・・・くびれ作りしたいですね！ 一緒に頑張りましょうー！！！ ちなみに明日こちらの動画のほぼ無編集バージョンを出します！ 普段声はオフにしていますが、実際私もヒーヒー言っていますw 気晴ら...

リクエストが多かったマンションでもできるエクササイズです！ 座ったままできるので、ぜひやって見てください！ チャンネル登録よろしくお願いします！ https://www.youtube.com/ch...