我的腹肌訓練菜單來嘍！防疫期間，或是工作忙碌的人們，都可以運用這支影片在家鍛鍊，腹肌是我的強項，要有明顯的腹肌，必須要滿足幾個條件。 這支影片分享了關於腹肌的五大迷思，搞懂它，再鍛鍊它，讓你的訓練更有...

這次吃貨來到Listen Content有感說，那吃貨要來說什麼呢？登！登！(自帶音效聲)，就是吃貨之前努力撰稿的書要上架囉！📕📕📕 這本書叫做控醣便當，這本書非常適合正在做低醣飲食的朋友們觀看，想...

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從小號稱過動兒的我，每次看到日本電視節目「極限體能王」，在我腦海裡總會跟著裡面的選手，飛上飛下～這次很開心能受邀參賽「GYMEFIT GAMES 2020」，謝謝帥老闆的邀請，肌肉除了好看也要好用，至...

雖然這是一支幫助睡眠的益生菌業配影片，實測了將近一個月，覺得吃了有feel才決定接下。不過我們還是盡心盡力，想康想旁去住了溫泉飯店。 也是希望不要給大家看一支很無聊的商品推薦啦！ 記得下面留言抽獎啊～...

這次的十萬訂閱Q&A，是小h從臉書、IG、YT留言中，收集大家對我的各種疑問，然後採用快問快答的方式來替大家解答，希望這部影片帶給大家很多歡樂，如果還有想問的問題沒被解答，別懷疑！繼續留言！我們二十萬...

這次分享的手臂訓練課表，內容包含了我個人的二三頭訓練理念，如果你覺得手臂不夠粗，歡迎參考加入自己的訓練課表裡。 同時也是我自己準備要開始進行的手臂課表，我大概已經1-2年沒單獨一天訓練手臂了，覺得這...

備賽系列最後一集，分享了我賽前四週、賽前三天的飲食調整、備賽碳水比例、訓練調整、比賽的畫面，在加拿大有笑有淚的點滴，我享受這整個過程，還有在那裡的一切，很感謝大家對我的支持，一切都在影片中。 ...