減肥期間，必須嚴格控制飲食，不能攝取過多澱粉和熱量，但有時候就是好想吃的豐盛一點怎麼辦？今天就分享兩道高纖、高蛋白的燕麥粥食譜，有牛肉、干貝、鮮蝦，讓你吃得健康又不胖！ 影片授權：@美姚 Miran...

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/ 今天的影片換一種方式跟大家聊聊天 告訴大家我當初減肥的初衷 並且也跟大家聊聊我的經歷、減肥嘗試過的方法...等 希望夠...

今天是大家敲碗很久的防疫Vlog，到底多想看我們平常有多無聊 如果今天影片播完大家覺得我們無聊掉訂閱怎麼辦🥺 其實Yin跟Yei平常除了DIY傢俱、剪片、追劇、喝一些大人的飲料之外 也喜歡整理各自在...

原始直播影片播出時間：２０２１０６２４　https://youtu.be/PY342UgLZ20 高端疫苗其實就是對武漢病毒做的 那它做的比較AZ的那個抗體 是對加州變種病毒做的 可是我們現在已經是...

今天要跟大家介紹鈣 台灣人平均每日僅攝取不到600毫克的鈣 甚至低於全球平均的攝取量 所以台灣是個缺鈣的國家！ 缺鈣容易危害到我們骨骼與牙齒的健康 甚至連睡眠品質跟我們鈣也有關係喔！ 今天跟大家介...

端午過後就正式進入夏天了 大家應該也有發現 最近的天氣是越來越熱 又不能一直開冷氣（跟荷包過意不去啊～） 在夏天反而更需要注意水量的攝取！ 今天就介紹5種富含水分的食物 幫助你在炎熱的夏天補水消暑～...

本集廣告與「圖文不符上課囉」合作播出 版塊 Block Studio 首度開課，和你分享 #動態特效網站 的設計秘訣！ ▹▹▹ http://bit.ly/webdesign77 　 課程以版塊團隊...

不管是減脂還是增肌的人 對於雞胸肉一定不陌生 甚至可以說是吃到怕了 買料理好又好吃的雞胸肉 對自己的錢錢過意不去 自己料理又非常需要技巧 才不會乾乾柴柴的 不用怕！今天阿祥師教你超簡單料理出好吃的雞...

最近台灣疫情升溫 相信很多人都跟我一樣乖乖待在家 本來我通常三餐都是自己料理 不過我相信很多人應該很想知道 減脂期間營養師點外送會怎麼點呢？ 所以特地找一天出來叫外送拍成影片給大家看 有一些加點小...

端午節快到了 又到了吃粽子的季節 今天特別挑選5款粽子跟大家分享 其中有一款粽子熱量比較低 就算減脂期間也可以放心吃喔～ 畢竟過節嘛～還是要有過節的體驗喔！ 最近雖然因為疫情關係 可能不能返鄉吃媽...