二月的時候我剛好放了一週嘉年華的假 除了留在荷蘭馬斯垂克參加一年一度盛大的嘉年華外 我還去體驗了瘋狂的阿姆斯特丹、德國的杜賽道夫和科隆 這是我來歐洲後的第一次旅行！好好玩！跟朋友一起又瘋狂又開心 躺...

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誰說運動一定要上健身房？ 無論是旅遊/出差/或是在家懶的出門 這次Jessica & Sien 要帶大家運用輕薄不佔空間的迷你彈力帶，就能輕鬆的在室內開始訓練全身的肌耐力！ 動作介紹： 影片中每...

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下集連結：https://goo.gl/uRZ4d4 很多朋友希望我可以趕快重拍我的一週訓練課表 因為我現在換了一個場地 器材跟之前的不太一樣，所以我也稍微調整了我的動作 這個影片是上集，不過全身...

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