(商品連結請點開) 記得訂閱Coco講喔！ https://pse.is/ECH6E 這集是淘寶開箱19KG的下集，沒看過上集的可以去看看👇👇👇 淘寶開箱19KG: 辣妹洋裝/上衣/真皮軟Q鞋/不...

在住院一個月後，收到院方通知要強迫出院，家屬開始焦慮症上身，病人還倒臥在床，進食丶清潔都不能自理，這是要怎樣出院？出院後誰來顧？我不是醫護背景，我有能力顧嗎？還是要去那裡找人分攤照顧的責任？ 在這個...

咪咪愛運動😻8分鐘FIT上身 胸 背 手臂 肩膀 核心 發現最近的一系列一起做運動影片比較沒有訓練上半身的，所以今天幫大家準備的是 ＝8分鐘一起做啞鈴FIT上身＝ 影片中我使用的是一對4kg啞鈴，建...

各位叔叔阿姨大家好! 經過了整堂課的運動訓練後，想必身體也有點疲憊了 接著我們慢慢進入大休息的階段 這部影片可以帶領你一起進入呼吸的世界 將訓練後緊繃的身體慢慢放鬆，得到更多的能量 也可以用在早晨、午...

100天挑戰計畫 #8｜CHA的練習日記 Hi 大家好 我是CHACHA 歡迎大家來觀看我100天挑戰計畫的影片 這組終於來到我們最熟悉的椅子練習，在椅子上是非常穩定、堅固的。如果家中的椅子有滾輪...

今天的影片教各位女孩如何用啞鈴&阻力帶在家(或健身房)練出翹臀曲線 以下為動作講解內容： 1.深蹲Squat 雙腳站姿(比肩寬再寬一點) 兩腳尖朝外30-45度角(臀肌更有感) 抬頭挺胸垂直下蹲(NG...

｜瑜伽說YogaTallks｜ 原來椅子不是個壞人，在瑜伽練習上反而是我們可以善用的好工具。 輔具最大的幫助就是幫助我們在練習時，可以精準並且安全的進入體式。 瑜伽椅的設計原本是設計來幫助身體有受過傷...

｜瑜伽說YogaTallks｜ 原來椅子不是個壞人，在瑜伽練習上反而是我們可以善用的好工具。 輔具最大的幫助就是幫助我們在練習時，可以精準並且安全的進入體式。 瑜伽椅的設計原本是設計來幫助身體有受過傷...

夏日穿搭想要穿出自己的新高度，一定要跟著VOGUE愛瑜珈邀來的Kate老師一起做運動健身。這次Kate老師分享椅子式、橋式、鴿式3招瑜珈變化，帶大家一起瘦手臂、練翹臀，擺脫蝴蝶袖、練出蜜桃臀微笑線，開...

【 網友最愛主題推薦 】女星分享彩妝密技＆化妝包裡的秘密 ► http://bit.ly/2vWUYMS 你是不是跟我一樣，下班回家就愛蓋著毛毯窩在沙發上追劇刷IG。小心！這樣下去，屁股跟大腿都要向你...