這次的課程真的很豐富也很有挑戰性！與我平時的訓練很不一樣，上完課才發現自己還有很多肌群需要放鬆和強化，謝謝Steve教練的指導，讓我更認識自己的身體協調與爆發力！ 也歡迎大家試試看這次的課表，希望你...

加入藥球的訓練， 會是相當適合作為， 「整合上下肢爆發力動作」的訓練工具🔥 影片中會說到： 🔹 什麼是「彈震式訓練」？ 🔹 操作藥球爆發動作之前，需要注意的「三個重要事項」 🔹 4個藥球爆發動作教...

今天的影片冒著會被打的風險拍的🤣 希望大家要乖乖練唱 如果覺得有比較好唱記得底下留言跟我說喔！＾＾ 原版 MV：https://youtu.be/kTJczUoc26U ---------- ◇ ...

Dressel號稱飛魚傳人，驚人的身材與爆發力，讓他在短泳泳速上直奔世界第一的成就，更在今年東京奧運勇奪了5面金牌，一起來看看他的可愛故事！ 影片授權： @沙發人物誌 (https://you...

*本影片與放置英雄Eureka合作 *疫情期間大家還是要嚴謹遵守相關防疫規定，戴上口罩勤洗手！ *頻道會員全新改版啦！快加入頻道會員吧👉https://reurl.cc/KAp7ng 又來挑戰大爆發...

影片裡面那我本人啦！🤣 大家喜歡這樣的影片形式嗎？ 歡迎留言跟我說喔！＾＾ ---------- ◇ 一對一歌唱課程成效參考： 3 個月改善高音 ▶︎▶︎ https://youtu.be/ZwP...

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- 《虛空現下》是張進一步正視母語歌曲入流行樂被迫多跨的一道起跑線：在確定自己能和強勢語言「做到一樣」之後，隨之要找出自己「之所以不同」的核心。 這兩年，她目睹了網路霸凌對自己所仰慕者的傷害，從一...

這首又打破他們自己Dynamite的各項紀錄了！ 這個版本應該是真的現場版 所以收音也沒有像其他版本清楚 大家覺得他們現場功力如何呢？ 原版影片：https://youtu.be/iKb1vZSJm...

訓練爆發力的方式， 不只侷限於跳躍動作！ 所有需要上肢動作的運動項目， 都可以透過爆發式伏地挺身， 來強化力量與速度🔥 影片中會說到： 🔹 什麼是上肢的增強式訓練動作 🔹 操作時要注意的3個重要...