每天吃的香甜白米飯雖然能提供能量，卻也有許多營養在精製處理的過程中流失了。其實能夠作為主食的穀類種類繁多，每一種穀物都含有豐富的各類營養素，今天介紹的黑米、麥茶米、紅藜與薏仁，不但具有抗老抗氧化、排毒...

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•很榮幸錄製影片回答您的提問。 •晚間若確實鍛煉後是可以在睡前攝取營養的哦~我覺得只要有充份睡眠和休息是不會變胖的。 •想要保持低體脂，已有清晰腹肌卻想要增加胸肌肌肉量時，應在增加胸肌鍛煉量的前提下增...

夏天鐵定是最適合吃沙拉的季節，不萊嗯定居的蒙特婁，夏天的炙熱比起台灣也不惶多讓，高溫要達到33度一點也不難，所幸濕度比略低於台灣，所以也不至於到讓人難受的地步。但這天氣一熱起來，胃口也自然跟著縮水些，...

夏日炎炎，少不免喝冰凍飲品，但小心踏中糖衣陷阱！按世衞建議，糖的攝取量不應超過每天所需能量的10%。以一個成人每天熱量攝取量為2,000千卡計算，每天限糖的攝取量為50克，過量會增加超重或肥胖症風險。...

【寵物籽：貓狗減肥騷】 肥貓減肥計劃正式展開！在寵物營養師蘇菁菁的計劃中，肥貓芝士需由減肥前的18磅，減至理想體重的12磅。減肥計劃於菁菁和我的監督下展開。菁菁的計劃中，芝士需由減肥前的18磅，減至理...

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