本集主題：「西班牙美食史：西班牙料理不只Tapaswi」介紹 　　 說書人：莊琬華 編輯 　　　 內容簡介： 西班牙料理不思議 　　眼花繚亂的tapas、千變萬化的燉飯、火辣巧克力、野性伊比利火腿....

想要更快掌握《三國志 霸道》，那遊戲中的內政營運、武將強化、軍事戰鬥這三個重點你一定要先了解！ 首先在內政方面，隨著玩家城市的成長，「兵營」可以進行募兵、「軍事府」則將能開發在攻城當中非常重要的兵器...

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許多有在重訓的人最討厭的就是練腿，我自己也很懼怕練腿，但練完腿的成就感又是無可比擬的，這次趁著健美大魔王許家豪備賽後期，嘗試跟著他一起練腿，原本以為只要降低重量，同樣的課表我可以跟上，結果直接練到快崩...

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