有在斷食的你們，平常肯定很疑惑 到底什麼怎麼做才不會破壞斷食 期間什麼東西是禁忌 什麼東西是可以接受的 就讓營養師來幫你解答 趕緊訂閱起來，還有小鈴鐺，通知你有趣營養內容 之後每週四早上九點準時上片...

健身教練分享：生酮飲食 iHerb篇 丨零食。 醬油。調味料⋯⋯ ➡️我的iherb discount code: Aen3953 更新:片中提及的罐裝牛油果油很多朋友反映有油益味 建議使用美國...

[請開字幕] 我用生酮飲食第一個月減脂成功，體脂創新低 16.4%。其後嘗試加大食量配合重訓增加肌肉，但結果強差人意，增肌不成，脂肪還比從前高。幸好配合輕斷食/一日一餐又極速瘦回來了。 總結了一些心...

專門透過重訓修身減肥的健身室丨教練精華：Leg Press, Squat, Lats Pull Down 丨成功分享 想模擬一次來了我的健身室嗎？ 想了解多點我們的課堂理念嗎？ 還有想看看我們的教練和...

好處 0:55 第一 更快進入生酮狀態 1:28 第二 降低體脂肪 2:36 第三 提高自嗜效應 3:42 第四 提高生長激素分泌 4:27 第五 代謝上升 消耗更多熱量 5:29 第六 ...

超市必備生酮食材 I 90%人失敗只因不懂買 【含大量資料搜集】 歡迎各路酮學集思廣益 本集內容： 1:00- 2:53 哪些蔬果安心吃？ 2:53- 4:53 肉類-愈肥愈好？ 5:08- 5:5...

割不割包皮?割不割包皮?割不割包皮 愛吃海鮮的你 必須知道 !! 海鮮膽固醇大公開 !! 海鮮減肥法 https://www.youtube.com/watch?v=R2LLBF_o6Xc 3萬台...

坊間近來非常流行戒吃澱粉質減肥，好像韓國男團SHINee成員Key用了這種方法1年，減掉22磅，難怪這麼多人跟風。尚營坊資深營養師Thomas Lee指出，戒吃澱粉質後，會失去能量來源，身體自然將肌肉...

減肥是不少女士的終身事業，低升糖指數減肥是近年流行的其中一種方法，討論區有不少網友都交流和分享心得。營養師解釋，低升糖指數減肥的目的是令人餐後的血糖不會急速上升，胰島素的分泌也不會那麼多，因為胰島素有...

主題：和他相處頭好痛！！ 理科情人讓人抓狂？！ 最新【2分之一強】節目收看►►https://goo.gl/xxKMJU 來賓：余皓然、王宇婕、芳瑜、張克帆 各國型男：賀少俠、湯姆士、肯納、貝尼托、和...