[樂活健身]來賓鍛煉示範 ▪周帥示範上胸加肩膀的自由重量鍛煉套餐Combo •非常驚人的充血膨脹效果，熊熊在影片外有學習試練一組，超有感，讚！ •Ken Chou 很高興周帥成為我們樂活健身的鍛煉分享...

[樂活健身] 睡眠讓肌肉更高效率的締結。在此分享熊熊實際體驗睡眠對健身的幫助和成果展現 邀請您蒞臨熊熊的樂活健身專頁: https://m.facebook.com/LinTingFitness...

•[網路健身講座]增肌三重奏 實踐練吃睡 •今天熊熊很過癮完整的鍛煉了背肌，二頭肌，胸肌，三角肌，三頭肌，並分享在充份鍛煉微創微撕裂肌肉束的前提下補充營養和充份睡眠才能產生增肌的成效喔~ 邀請您蒞臨...

[熊愛玩紀錄片]熊熊街頭負重深蹲，15kg，哈哈~ 邀請您蒞臨熊熊的樂活健身專頁: https://m.facebook.com/LinTingFitness...

•很榮幸錄製影片回答您的提問。 •晚間若確實鍛煉後是可以在睡前攝取營養的哦~我覺得只要有充份睡眠和休息是不會變胖的。 •想要保持低體脂，已有清晰腹肌卻想要增加胸肌肌肉量時，應在增加胸肌鍛煉量的前提下增...

•熊熊因為右胸斷裂過，左右胸肌不平均，所以畫面中最後力竭時的姿勢已無法平衡，特此提醒，哈哈~ •上午自主居家鍛煉，節錄伏地挺身影片。 第一組50下 第二組50下 共100下，安慰一下自己已經四天沒有鍛...

上午自主居家鍛煉，節錄徒手深蹲影片。 第一組030下 第二組100下 第三組100下 第四組070下 共300下，安慰一下自己已經四天沒有鍛煉的哀傷，哈哈 邀請您蒞臨熊熊的樂活健身專頁: https...

問:請問熊大，要怎麼消小腹呢？ 答: •消小腹的方法就是減脂。 •人體減脂本身具有全身一起下降或按照先後順序下降的特性。 •無法針對局部減脂。 •通常最後降低體脂肪的部位是 腹腰，臀部，大腿，按個人體...

[網路健身講座]套餐式鍛煉:大肌群+小肌群 胸大肌+肩三角 熊熊力竭倒槓自救！ 邀請您蒞臨熊熊的樂活健身專頁: https://m.facebook.com/LinTingFitness...

哈哈，90秒 大麻老師來開釋~ •為了維持肌肉量，要吃碳水化合物 •為了增加肌肉量，要吃蛋白質 •分辨天然食物與非天然食品 •分辨天然與非天然的碳水化合物 •吃天然的碳水化合物，不餓，持續瘦瘦的。 ...