深度睡眠時間 在 「改善失眠狀況」平衡自律神經的瑜珈練習|瑜珈說YogaTalks 的影片資訊
|瑜珈說YogaTalks| 在睡眠科學中的好品質睡眠是指「深度睡眠時間」有超過睡眠過程的25%,但根據統計多數的上班族都有這慢性壓力症候群和慢性疲勞等問題。長期下來會造成身心緊繃、失眠、經期錯亂、神...
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|瑜珈說YogaTalks| 在睡眠科學中的好品質睡眠是指「深度睡眠時間」有超過睡眠過程的25%,但根據統計多數的上班族都有這慢性壓力症候群和慢性疲勞等問題。長期下來會造成身心緊繃、失眠、經期錯亂、神...