這次又和Evan教練請教健身的動作, 謝謝Evan 教練用心的給我設計一系列的高強度間歇訓練 (HIIT), ⚠️這不適合沒有在規律運動的朋友⚠️ 但如果有規律在運動的朋友 歡迎盡量一起跟上呦！給懶...

#觀看時請記得開啟CC字幕 微解封後我們迎來健身房的開放，但想必愛惜生命的你們，宅習慣後重新踏出家門，還是會有點怕怕的吧？ 別擔心！這集的《小姐就愛錄》為你們帶來一組極度方便的健身運動，讓家中沒有...

#健身教練 #健身室 1:1健身課流程大公開 今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢！ [注意：因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進] 搵PT必看十大攻略： 我們認...

常常聽到有人說，有在健身的人打架是打不贏做工的人，這句話並非沒有他的道理。長常分享工地日常的Ray，今天就來到了健身房，要和健身教練PK肌耐力，究竟鹿死誰手呢。 影片授權：太陽下的男人 (https...

2020結束前最後一鍊！金字塔訓練是非常爆汗、高燃脂的一種訓練。但往往強度比較高而讓很多人打退堂鼓。這個影片適合初階及想進入進階的朋友。休息時間會稍微多一點。這個影片取自我的付費VIP群組。在這個VI...

#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast #SBDTaiwan 成為頻道會員，小額贊助我們，支持我們製作更多更棒的節目❤️ https://www.youtube.c...

Katie 的瑜珈班上最近有不少熱愛重訓的朋友加入，為了更瞭解大家的需求，我開始人生第一堂重訓一對一教練課💪比想像中有趣！玩了壺鈴、TRX、推雪橇，以及做了無數個沒有加重量就很痠的伏地挺身😆話說，這也...

很多女生健身時都會忽略了背部，其實背部對身型有著重大的影響，背部比較多肉、厚實的女生視覺上讓人感覺較圓潤，所以大家在健身的時候也要把背部練起來！就算平日沒有去健身房的習慣，也能透過一些簡單的動作把背部...

默默來取暖吧 ------------------------------- ✨ 飲食菜單 👉🏻https://ashleexiu.com/diet/ ✨ 打造易瘦體質-系統化菜單 👉🏻https...

炎炎夏日☀️如何成為眾人的焦點 ✨ROAV太陽眼鏡😎尋找專屬於你的 👉 http://bit.ly/2JBX8GB ------------------------------- ✨ 飲食菜單 👉🏻...